Annen trening i svømmebassenget

Det er mange helsemessige fordeler å bruke et svømmebasseng. I tillegg til de åpenbare aktivitetene med svømming og turgåing, er det også andre øvelser som kan utføres. Her er noen prøver for deg. Vær forsiktig når du gjør dette.

Tick-tock hop

Hopp fra side til side mens du holder føttene sammen. Fortsett i minst 1 til 2 minutter.

Fladder spark
Slå på flytejet for å gi en lett strøm. Ta tak i stålstangen på toppen av dysene. Flat ut kroppen langs overflaten av vannet og begynn å sparke bein raskt. Fortsett i 2 til 3 minutter.

Step push-ups
Legg hendene på inngangstrinnene eller treningsstangen og skyv opp. Gå så langt ned du kan uten å senke ansiktet. Gjør to til tre sett med 10 til 15 pushups.